你的“心”真的做好准备了吗？

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终于要来了

此时此刻

打工人想出行的心

想必已经提前“起飞”

但是，你的“心”真的做好准备了吗？

这次“心动”的感觉

好像不一样

无论是在人多的景点打堆堆

还是在景区爬坡上坎坎

又或者是在高速路上堵车车

这些可都是需要提前做好身体准备的哦

因为在旅途过程中出现心血管问题的

qio实不在少数！！！

今天我们就来说说

出行中可能出现的心血管健康隐患

以及旅途中突遇心脏不适该咋办

旅途中最常诱发的心血管疾病：

急性心肌梗死

65岁的秦爷爷在成都旅游期间出现胸痛难耐的症状，被紧急送到医院检查后发现为急性心梗，好在救治及时才避免了悲剧的发生。

急性心梗是旅行过程中最常见被诱发的心血管疾病。近年来，成都市第三人民医院心血管内科接诊了多例来蓉旅行突发心梗的患者。

其原因在于：

1.疲劳是诱发心梗的重要因素之一。旅行的劳累可能加重心脏负担，造成心肌短时间内缺血、缺氧。

2.出行期间生活作息不规律或因刺激游乐项目引发情绪剧烈波动。

3.出行期间难免暴饮暴食和大量饮酒，短时间里摄入大量高脂肪、高热量的食物，致血脂浓度突然升高，血黏稠度增高，在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

旅途中最难识别的心血管疾病：

卵圆孔未闭

18岁小琴在坐缆车的途中突然头痛难耐，起初以为只是紧张或者是没休息好所致的偏头痛。但在吃药之后头痛问题并没有得到化解，到医院检查后才发现：问题不在“头”，而在于“心”——卵圆孔未闭。

卵圆孔是左右心房房间隔上的生理性孔道，是胎儿期用于自身供血供氧的通道。出生后，随着肺功能的完善，卵圆孔逐步关闭，如果3岁后还没有完全关闭，称卵圆孔未闭，会造成心脏动静脉血液混合，可引起心脏疾病。

“卵圆孔未闭是成人中最为常见的先天性心脏异常，但往往大家不会把它与心脏疾病做联想。”成都市第三人民医院心血管内科医生表示，这种病常表现为头部顿痛或一过性电击痛、周期性反复发作式头痛，也有一部分人表现为头昏、心慌气短、视物模糊，在劳累后出现这些问题很容易被忽略，甚至可能漏诊。

旅途中危险的潜在心血管疾病：

主动脉瓣狭窄

76岁的王婆婆一直酷爱运动，爬山等户外运动基本每周都会安排一次。最近一次，爬到半道却突然晕倒，经过检查被确诊为主动脉瓣中度狭窄。

“很多患者到确诊的时候都表示自己平时身体好，不理解为啥会被确认心脏疾病。”心血管内科医生表示，一般主动脉狭窄可分为轻、中、重度，但从中度进展到重度的进展一般仅需要5年。

对很多患者而言，轻、中度的狭窄都没有特别的症状，到后期会逐渐出现活动后心慌、气短、疲乏和倦怠，活动耐力明显减低，稍作运动便出现呼吸困难等症状。

还有这些问题要注意：

旅途中最常诱发的心血管疾病还包括未控制好的高血压、冠心病、心律失常、急性心衰等，这些问题都有可能引发心源性猝死。

从一个环境到另外一个环境难免会有一些不适应，加之旅途中的奔波、劳累，既往有心血管疾病病史的患者可能因这种不适应诱发严重的心血管疾病，而一些自认为健康、无症状的心血管病患者，可能因旅途的劳累、环境的改变等使一些潜在的疾病隐患暴发出来。

那咋办？我们接着往下看。

如何预防旅途中心血管疾病突发

1.出发前就医咨询

在旅游前，心脏病患者需要在医生的指导下，经过全面的身体检查和评估，确定自己的身体状况和健康程度。对于心功能较差的患者，需要适当调整旅游计划，避免过度劳累。

2.按时服用常用药物

一定要做到按时服用，不要擅自停药。可用手机、闹钟设定好服药时间提醒自己，这样就不容易忘记。

3.携带必要的证明材料

如果需要进行长途旅行，应确保携带必要的健康材料，如既往的病历、诊断证明、服药清单等。提前向安检人员说明身体状况，装有心脏起搏器的患者需要携带安装证明卡。

旅游中的“护心指南”

1.保证健康饮食

外出旅游免不了要品尝当地的特色食品，加之进餐时间不固定，容易出现饥一顿、饱一顿，进食过于油腻等情况。切忌暴饮暴食，低盐低脂健康饮食为主。

2.避免过度劳累

适当的活动会给心血管带来好处，但过度地疲劳会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，致使原有心血管疾病加重。因此，有心血管疾病的人应当充分评估自己的运动能力，避免剧烈活动和超负荷活动。

假期的生活节奏不宜太快，日程不要排得太满，每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳。同时，还要注意避免大量出汗，如出汗较多要注意补充盐分和电解质，因为大量出汗后会导致血钾丢失，对心血管基础疾病的人就可能诱发心律失常。

3.保证充足的睡眠

休息和睡眠不足是人类健康的最大杀手，会引发心脏病等突发性疾病，尽可能保证每晚7-8小时的睡眠时间。　

4.避免惊险刺激的旅游项目

即使是没有心血管基础疾病的人，在应激状态下，也可能出现血管痉挛收缩，血压升高，肾上腺素分泌增加，从而增加心脏负担，诱发心脏疾病。因此，有心脏疾病的患者应当避免惊险刺激的旅游项目，如蹦极、过山车等。

5.保持排便通畅

当大便秘结，用力屏气排便时，增高的腹压会使血压升高和心肌耗氧量增加，从而诱发心绞痛、心梗的发作。因此冠心病患者，特别是既往有心梗病史、安装过支架的患者一定要注意按时排便，旅途中保证绿色蔬菜的摄入，并注意饮水，避免出现便秘。

6.特殊旅游景点注意事项

有心血管疾病的人最好不要长时间泡温泉、乘坐缆车，或是至高海拔地区旅行，以上情况会使全身的毛细血管扩张，心脏供血减少，容易发生心肌缺血，出现心绞痛，容易导致机体缺氧，诱发心血管疾病。严重者会引发心肌梗塞甚至猝死。

7.定时测量血压、心率

在旅游期间需要定期检查自己的身体状况，特别是血压、心率和其他身体指标等。需要遵循前面提到的建议，保持良好的饮食习惯、充足的休息和适当的运动，并且在需要的情况下向医生咨询和求助。这样可以帮助控制心脏病的症状，减少不必要的健康风险。

旅游结束的注意事项

持续监测身体状况

避免过度劳累

保持良好的饮食和运动习惯

继续遵循医生的建议

 虽然心脏病发作往往是突发的，但大多数时候病情的发展会有一段时间，机体会发出一些警告信号，要及时注意并采取必要的措施，以避免延误诊治。

旅途中如果出现胸部不适、手臂麻木、呼吸困难、气短、冷汗、恶心或头晕，心衰患者夜间睡眠时突发呼吸困难必须坐起来才能缓解，都要警惕，及时向医务人员寻求帮助。

今日互动

1.旅途中你有遇到过文中提到的健康困扰吗？

2.假期你打算怎么过？

欢迎来评论区分享：我们期待你的加入。

科普专家

熊波

副主任医师

成都市第三人民医院心血管内科  

擅长：冠心病、高血压、心衰、心律失常等心内科常见疾病，重点研究方向为冠心病临床及介入诊疗。

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